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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

在北京团建方案中有哪些健康和运动的元素可以融入

团建资讯 access_alarms2025-05-11 visibility512 text_decrease title text_increase

一、户外运动类

1. 登山徒步

地点：香山。香山有着丰富的登山路线，从缓坡到陡坡都有，可以满足不同体能的团队成员。大家在攀登过程中，不仅能锻炼身体，还能欣赏到美丽的自然风光，呼吸新鲜空气。

组织方式：可以设置团队竞赛，比如分组比赛谁先到达某个指定的观景台，最后到达的小组要接受一些有趣的惩罚，如表演小节目等。

2. 公园慢跑

地点：奥林匹克森林公园。这里环境优美，有专门的跑步道。

组织方式：可以组织接力慢跑比赛，将团队成员分成若干小组，每个小组的成员依次接力完成一定距离的慢跑，既能增强团队协作，又能促进个人的健康锻炼。

二、健身挑战类

1. 户外瑜伽

地点：朝阳公园的开阔草坪上。在大自然中进行瑜伽练习，能让身心更加放松。

组织方式：邀请专业的瑜伽教练带领大家进行瑜伽课程，课程结束后，可以进行一些瑜伽姿势的小组竞赛，看哪个小组能最标准地完成一些高难度瑜伽姿势。

2. 趣味运动挑战

地点：北京的一些大型体育场或者宽敞的广场。

组织方式：设置如三人四足、跳大绳等趣味运动项目。这些项目需要团队成员密切配合，在运动的同时增强团队凝聚力。例如三人四足比赛，小组之间两两竞争，以最短时间到达终点为胜。

三、健康生活体验类

1. 健康饮食烹饪比赛

地点：选择一个带有厨房设施的团建场地，如某些特色民宿。

组织方式：将团队成员分成小组，每个小组根据提供的健康食材，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，制作健康的餐食。最后由大家评选出最健康、最美味的菜肴，这样既可以让大家了解健康饮食的知识，又能增加团队互动。

2. 中医养生体验

地点：北京的一些中医养生馆。

组织方式：安排团队成员体验中医养生项目，如针灸、推拿、艾灸等（根据成员个人意愿选择），同时请中医专家讲解一些日常养生知识，如穴位按摩等，让大家在轻松的氛围中学习健康养生的方法。

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