户外团建活动中如何让团队成员更好地学会自控

团建资讯 access_alarms2025-05-15 visibility561 text_decrease title text_increase

一、活动设置方面

1. 规则明确的竞赛类活动

例如户外定向越野。设定明确的规则，如每个检查点的打卡时间限制、必须按照规定路线行进等。在这个过程中，团队成员需要控制自己的行为，遵守规则才能完成任务。如果违反规则，例如抄近路，就会受到相应的惩罚，如增加总时长等。这样成员们为了团队的整体利益，就需要学会自控，抑制自己想要违规获取优势的冲动。

2. 耐力挑战活动

像长途徒步。徒步过程中，成员会面临身体的疲劳和心理的压力。比如，当走到中途感觉很累想放弃的时候，要鼓励成员控制自己的这种消极情绪和身体的疲惫感。可以设置团队奖励机制，只有全体成员都坚持完成一定的里程，才能获得奖励，促使成员自控并互相鼓励坚持下去。

二、团队引导方面

1. 团队契约制定

在团建开始前，团队共同制定一份契约，内容包括行为准则、情绪管理等方面。例如，约定在遇到困难或者意见不合时，要保持冷静，控制自己的脾气，不能随意发火或者指责他人。然后在活动过程中，互相监督执行这个契约，当有成员违反时，大家可以友善地提醒，这样有助于强化成员的自控意识。

2. 正面引导与榜样示范

团建活动的组织者或者团队中的领导者要发挥正面引导作用。在活动中，他们可以分享一些关于自控的小故事或者经验，让成员们明白自控的重要性。领导者自身也要以身作则，在遇到困难或者突发情况时，保持冷静、自控的态度，为团队成员树立榜样。例如，在户外遇到天气突变的情况，领导者镇定自若地安排应对措施，会带动成员也保持自控。