location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过素质拓展培训提高新员工的抗压能力

团建资讯 access_alarms2025-05-14 visibility940 text_decrease title text_increase

一、设置具有挑战性的项目

1. 高空项目

像高空断桥项目，新员工需要爬上数米高的架子，然后跨越一段有一定间隔的断桥。这个过程中，他们面临着对高度的恐惧、对自身平衡能力的挑战等压力源。在克服这些压力完成项目的过程中，他们会逐渐适应压力情境，并且在成功后增强自信心，从而提高抗压能力。

2. 野外生存项目

安排新员工进行一定时间的野外生存训练，例如在限定的物资条件下搭建住所、寻找食物等。在野外环境中，新员工会遇到诸如恶劣天气、资源匮乏等压力因素，他们需要不断调整自己的心态，积极应对这些困难，在解决问题的过程中提高自己承受压力的极限。

二、团队竞赛项目

1. 接力竞赛

组织新员工进行接力赛跑或者团队合作的任务接力。每个成员都承担着一定的任务压力，并且团队的整体成绩会影响到所有人。如果某个成员出现失误，会给其他成员带来额外的压力。通过这样的项目，新员工可以学会在团队压力下调整自己的情绪和行为，提高应对压力的能力。

2. 团队对抗项目（如拔河）

在拔河比赛中，新员工需要在团队的力量对抗中承受身体和心理上的压力。比赛的胜负压力、对手的强大压力以及自身团队成员的期望压力等都能考验新员工的抗压能力。在这个过程中，他们会学会如何在压力下与团队成员协同合作，也会在经历比赛的起伏后增强抗压性。

三、模拟高压工作场景

1. 限时任务项目

设计一些类似工作场景的任务，并且设定非常紧迫的时间限制。例如，让新员工在短时间内完成一份复杂的策划方案或者解决一个多步骤的逻辑谜题。这种时间压力类似于工作中的紧急任务，新员工在经历多次这样的模拟后，会对工作中的压力有更深刻的理解，并且提高自己在压力下保持高效工作的能力。

2. 角色扮演项目

设定一些包含职场冲突和高压力情境的角色扮演场景，如与难相处的客户谈判或者应对上级的不合理要求。新员工在扮演过程中，需要应对这些职场压力源，通过不断调整自己的沟通策略、情绪管理等能力来化解压力，从而提高自己的抗压能力。

share 分享

« 上一篇 2025-05-14

下一篇 » 2025-05-14