location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

夏季团建活动中如何通过射箭比赛提升团队成员的耐心和专注力

团建资讯 access_alarms2025-05-13 visibility365 text_decrease title text_increase

一、比赛规则设置方面

1. 轮次安排

设置多轮比赛。例如，进行初赛、复赛和决赛。每轮比赛有固定的箭数，如每轮5支箭。这样较长的比赛轮次，成员需要在整个过程中保持耐心，不能因为一轮的得失而影响后续表现。而且多轮比赛可以让成员逐渐进入专注的状态，在每一轮之间调整自己的呼吸、心态和姿势。

2. 计分规则细化

制定详细的计分规则，除了射中靶心得分最高外，不同环数也有相应分数。这就要求成员在射箭时，要非常专注地瞄准，耐心调整自己的动作，以争取更高的分数。比如，将靶心设为10分，往外一环为8分，再往外一环为6分等。成员为了得到更高分数，会更仔细地瞄准，这就锻炼了他们的专注力。

二、赛前培训环节

1. 基本动作教学

在比赛前安排专业的射箭教练进行基本动作教学。教学过程中，教练会强调动作的规范性和连贯性，如站立姿势、搭箭、拉弓、瞄准、放箭等一系列动作。成员需要耐心学习每个动作的要领，并且在练习过程中不断调整自己的动作，以达到标准。这个过程本身就需要高度的专注力，因为任何一个小的动作失误都可能影响射箭的准确性。

2. 呼吸与心态调整

教练要教授成员如何在射箭过程中调整呼吸和心态。比如，让成员在拉弓前深吸气，拉弓瞄准过程中缓慢呼气，放箭时保持平稳的呼吸节奏。要教导成员保持平和的心态，不要被外界干扰。成员在学习和练习这些技巧时，需要耐心地感受自己的呼吸和心态变化，从而提高自己的专注力。

三、比赛过程中的引导

1. 鼓励专注当下

在比赛过程中，组织者可以通过一些话语引导成员专注于每一次射箭。例如，在成员准备射箭时提醒他们“专注于这一箭，不要想之前的成绩”。这样可以让成员把精力集中在当前的动作上，避免因为之前的结果而分心，从而提升专注力。这也有助于成员培养耐心，因为他们需要在每一次射箭时都保持相同的专注度。

2. 强调自我控制

鼓励成员在比赛中自我控制情绪。当射箭结果不理想时，成员要能够控制自己的沮丧情绪，耐心地准备下一次射箭。组织者可以在比赛过程中及时发现情绪波动较大的成员，并给予鼓励和引导，让他们认识到在团队活动中保持耐心和专注力的重要性。

share 分享

« 上一篇 2025-05-13

下一篇 » 2025-05-13