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在北京参加拓展训练需要带什么零食

团建资讯 access_alarms2025-05-11 visibility702 text_decrease title text_increase

一、补充能量类

1. 坚果类

例如腰果、杏仁、巴旦木等。坚果富含优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，一小把坚果就能提供比较持久的饱腹感和能量。而且坚果方便携带，独立小包装的坚果更易于分享。

2. 牛肉干

牛肉干富含蛋白质，能够补充体力。北京的气候相对干燥，牛肉干也比较耐储存，不易变质。有各种口味可供选择，比如原味、辣味等。

二、补充水分和维生素类

1. 水果干

像葡萄干、芒果干等。水果干保留了水果中的部分营养成分，如维生素和矿物质，同时方便携带。不过要注意糖分含量较高，适量食用。

2. 小黄瓜或圣女果

如果拓展训练的季节比较凉爽，这两种蔬菜可以携带。它们富含水分、维生素C等营养成分，能够补充水分和提供一定的营养，而且口感清爽。

三、方便食用类

1. 能量棒

能量棒是专门为补充能量设计的零食，含有碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，吃起来方便快捷，不需要额外的餐具。

2. 小包装的饼干

例如苏打饼干或者全麦饼干。这类饼干能够快速补充能量，而且比较耐饿。选择小包装便于控制食量和分享。

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