location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过团建活动来减少工作中的压力和焦虑

团建资讯 access_alarms2025-05-08 visibility322 text_decrease title text_increase

一、运动类团建活动

1. 徒步旅行或登山

要点：选择风景优美的路线，员工在徒步或登山过程中可以欣赏自然景色，呼吸新鲜空气。这不仅能锻炼身体，还能让他们暂时远离工作环境的压力。在攀登过程中，员工需要集中精力应对地形变化，从而转移对工作焦虑源的注意力。

示例：公司组织员工前往附近的山区进行登山活动。在登山前，将员工分成小组，设定一些小目标，如在某个时间到达山腰的休息点。到达山顶后，大家可以一起野餐，分享美食和登山的感受。

2. 趣味运动会

要点：设置一些趣味十足的运动项目，如三人四足、接力袋鼠跳等。这类活动充满欢乐氛围，员工在参与过程中会因欢笑而放松身心。运动会的竞争性质可以激发团队的活力，增强团队凝聚力，让员工在团队合作中找到支持感，减少孤独感带来的焦虑。

示例：公司租下一个体育场，开展趣味运动会。员工们分成不同的团队，每个团队都有自己独特的队名和队服。在比赛过程中，大家为自己的团队呐喊助威，获胜团队可以得到小奖品。

二、创意类团建活动

1. 手工制作工作坊

要点：例如陶艺、手工皮具制作等。员工在专注于手工制作时，需要将注意力集中在手上的动作和创作思路上，这有助于忘却工作中的烦恼。而且，看到自己亲手制作的作品逐渐成型，会带来成就感，提升自信心，从而减轻工作压力带来的自我怀疑。

示例：公司组织陶艺制作工作坊，邀请专业的陶艺老师指导。员工们可以自由发挥，制作自己喜欢的陶艺作品，如杯子、花瓶等。活动结束后，员工可以把自己的作品带回家。

2. 团队绘画

要点：给团队一个大的画布，让大家共同创作一幅画。这需要员工之间的沟通、协作和创意共享。在这个过程中，员工之间的互动会增强团队的和谐氛围，并且绘画本身是一种表达情感的方式，有助于释放压力。

示例：公司提供一块巨大的画布和各种绘画工具，将员工分成几个小组。每个小组负责画布的一部分，大家共同商量绘画的主题和风格，然后开始创作。最后将各个小组的作品融合成一幅完整的画作。

三、休闲放松类团建活动

1. 温泉之旅

要点：温泉有舒缓身心的作用。员工可以在温泉中放松肌肉，享受宁静的氛围。这种舒适的环境有助于缓解身体和精神的紧张，让员工的焦虑情绪得到缓解。

示例：公司预订一个温泉度假村，员工们可以在温泉池中浸泡，同时度假村还提供一些休闲的设施，如按摩椅等。大家可以一边享受温泉，一边聊天，放松心情。

2. 户外野餐

要点：选择一个环境优美的公园或郊外进行野餐。准备丰富的食物和饮品，员工可以在轻松的氛围中享受美食，与同事聊天、玩游戏。这种休闲的活动可以让员工暂时抛开工作的压力，享受生活的乐趣。

示例：公司组织员工到公园进行户外野餐。大家各自带上自己喜欢的食物，在草坪上铺上野餐垫，分享食物，还可以玩一些简单的户外游戏，如飞盘等。

share 分享

« 上一篇 2025-05-08

下一篇 » 2025-05-08