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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过团建活动促进团队成员的身心健康和幸福感

团建资讯 access_alarms2025-05-08 visibility521 text_decrease title text_increase

一、运动类团建活动

1. 徒步旅行

选择一条风景优美的徒步路线，如山林间的小道或者沿海的步道。在徒步过程中，成员们可以呼吸新鲜空气，锻炼身体。徒步时的适度运动能增强心肺功能，释放压力。而且，大家可以一边走一边聊天，增进彼此的了解。

2. 团队运动比赛

例如举办一场篮球赛或者足球赛。这种团队运动需要成员们相互协作、沟通，在比赛过程中，身体得到充分的锻炼。运动还会促使身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感。胜利后的成就感也会提升团队成员的幸福感。

二、创意艺术类团建活动

1. 绘画工作坊

组织成员参加绘画工作坊，不需要有很高的绘画技巧。绘画是一种很好的情绪表达和减压方式。成员们可以自由创作，将内心的想法和情感通过画笔展现出来。在这个过程中，他们能够放松身心，专注于创作的乐趣。

2. 手工制作活动

比如陶艺、木工或者手工编织。这些手工活动需要成员们动手操作，集中注意力。在制作过程中，看到自己的作品逐渐成型，会给成员带来满足感和成就感，有助于提升幸福感。

三、放松休闲类团建活动

1. 温泉之旅

泡温泉可以让身体放松，缓解肌肉疲劳。温泉中的矿物质对皮肤也有好处。在温泉池中，成员们可以轻松地聊天，分享生活中的趣事，拉近彼此的距离。

2. 户外野餐

找一个风景宜人的公园或者郊外，大家一起准备食物、布置野餐场地。在户外享受美食的沐浴在阳光下，感受大自然的美好。这种轻松的氛围能让成员们放松心情，提升幸福感。

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