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在北京拓展训练中如何帮助学员提高自我激励能力

团建资讯 access_alarms2025-05-07 visibility666 text_decrease title text_increase

一、设定明确目标

1. 目标规划

在拓展训练开始前，引导学员根据自己的实际情况设定短期和长期目标。例如，在一个团队攀岩项目中，学员可以设定在10分钟内攀爬至特定高度的短期目标，以及在整个拓展训练期间成功挑战三个高难度项目的长期目标。这样明确的目标能够让学员有努力的方向，并且随着目标的逐步实现，自我激励能力会不断增强。

2. 目标可视化

让学员将自己的目标写下来或者画出来。在北京的拓展训练场地，可以利用周围的环境资源，比如在营地的墙上设置一个“目标展示区”。学员将自己的目标卡片贴在上面，每天看到自己的目标，不断提醒自己为之努力，从而激发内在动力。

二、提供正面反馈

1. 及时表扬

教练和团队成员要及时发现学员在拓展训练中的积极表现并给予表扬。例如，当学员在团队合作的项目中提出一个创新性的解决方案时，教练要马上给予肯定，如“你这个想法非常棒，很有创意，这对我们整个团队的进展有很大的推动作用”。这种正面反馈会让学员感受到自己的价值，进而提高自我激励能力。

2. 反馈具体化

正面反馈不能过于笼统，要具体指出学员的优秀之处。比如在野外定向越野项目中，对学员说“你在寻找路线标记时非常细心，你对地形的判断很准确，这使得我们团队能够快速到达目标点”，这样具体的反馈能够让学员清楚自己哪些行为是值得肯定的，从而更有动力去重复这些积极行为。

三、设置挑战与突破

1. 适度挑战

在北京拓展训练的项目设计上，要根据学员的能力水平设置适度的挑战。例如，对于体能较好但团队协作能力有待提高的学员，可以安排一些需要高度团队协作的高难度体能项目，如多人同步高空走钢丝。当学员成功克服这些挑战时，他们会获得巨大的成就感，从而提升自我激励能力。

2. 鼓励突破舒适区

激励学员尝试一些他们从未做过或者害怕做的事情。比如有些学员恐高，在拓展训练中可以鼓励他们参加高空断桥项目。当他们克服内心的恐惧完成项目后，他们会发现自己的潜力，从而更加相信自己，提高自我激励能力。

四、营造积极氛围

1. 团队文化建设

在北京的拓展训练中，通过建立积极向上的团队文化来影响学员。例如，确定团队的口号、队歌等，让学员在充满活力和正能量的团队氛围中受到感染。当整个团队都积极进取时，学员也会更容易产生自我激励的动力。

2. 分享成功经验

安排专门的时间让学员分享自己在拓展训练中的成功经验。在北京的拓展训练场地，可以在晚上的篝火晚会或者室内分享会上进行。当学员听到他人的成功故事时，会受到启发和鼓舞，同时也会更有动力去追求自己的成功，进而提高自我激励能力。

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