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夏季团建活动中应如何合理安排时间避免疲劳

团建资讯 access_alarms2025-05-17 visibility540 text_decrease title text_increase

一、上午时段

1. 开始时间

不要过早开始，建议在上午9点左右开始团建活动。因为夏季早晨比较凉爽，但如果开始得太早，员工可能需要早起，这样反而会增加疲劳感。

2. 活动安排

可以先安排一些轻松的团队互动游戏，如趣味接力赛。这个活动既能调动大家的积极性，又不会过于消耗体力，时间控制在1

1.5小时左右。

之后进行团队建设的讲座或者分享会，大概持续1

2小时。这个时候太阳逐渐升高，温度开始上升，进行室内的活动可以避免阳光直射，减少因高温带来的疲劳。

二、中午时段

1. 午餐和休息

12点

13点30分安排午餐时间。夏季气温高，人们的食欲可能会受到影响，所以午餐要提供清淡、爽口且富含营养的食物。

午餐后，给予员工1

1.5小时的休息时间。可以找一个有空调或者通风良好的室内场所让员工休息，这样能让他们恢复体力，为下午的活动做好准备。

三、下午时段

1. 活动安排

14点30分左右开始下午的活动。可以安排一些团队合作的拓展项目，如户外寻宝游戏。但要注意在游戏过程中设置多个休息点，提供充足的饮用水，每次活动时间控制在45分钟

1小时左右，然后休息15 - 20分钟。这样可以避免员工长时间在高温下活动而疲劳过度。

如果有条件，可以在下午安排一些水上活动，如水上皮划艇比赛，既有趣又能消暑，时间可以安排1.5

2小时。

四、傍晚时段

1. 活动安排

18点

19点可以安排烧烤或者野餐活动。傍晚时分气温逐渐降低，大家可以在户外轻松地享受美食，交流感情，这个活动可以持续1.5 - 2小时。

之后可以安排一些轻松的自由活动时间，如散步聊天等，直到活动结束。这样既可以让员工放松身心，又不会因为过度劳累而影响第二天的工作。

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