在北京拓展训练中有哪些适合不同年龄段的方案

儿童方案

1. 抓手指：这是一个简单的团队互动游戏，适合儿童参与，可以锻炼他们的反应能力和团队协作意识。

2. 图画历史：通过绘画的方式让儿童了解历史知识，既有趣又能学到东西。

3. 超级扣篮：在篮球场上设置一些适合儿童的扣篮设施，让他们体验篮球的乐趣。

4. 纸的思考：通过一些纸质的手工活动，培养儿童的动手能力和创造力。

5. 环环相扣：这是一个需要团队协作的游戏，适合儿童参与，可以锻炼他们的团队合作能力。

青少年方案

1. 攀岩：这是一项具有挑战性的户外运动，适合青少年参与，可以锻炼他们的体力和意志力。

2. 徒步团建：通过徒步旅行的方式，让青少年亲近自然，锻炼身体，同时也能培养他们的团队协作能力。

3. 神偷碟影：这是一个需要团队协作和策略的游戏，适合青少年参与，可以锻炼他们的团队合作能力和思维能力。

4. 共绘蓝图：通过团队合作绘制一幅大型的图画，培养青少年的团队协作能力和创造力。

5. 生命圈：这是一个需要团队协作的游戏，适合青少年参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

成年人方案

1. 贴五官：这是一个简单的团队互动游戏，适合成年人参与，可以锻炼他们的反应能力和团队协作意识。

2. 汉诺塔：这是一个需要策略和团队协作的游戏，适合成年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和思维能力。

3. 殃及池鱼：这是一个需要团队协作的游戏，适合成年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

4. 一站到底：这是一个需要团队协作和策略的游戏，适合成年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和思维能力。

5. 乒乓球回家：这是一个需要团队协作的游戏，适合成年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

老年人方案

1. 旱地：这是一项适合老年人的运动，既有趣又能锻炼身体。

2. 世界咖啡：这是一个需要团队协作和沟通的活动，适合老年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

3. 挑牙签：这是一个简单的团队互动游戏，适合老年人参与，可以锻炼他们的反应能力和团队协作意识。

4. 打帽子：这是一个需要团队协作的游戏，适合老年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

5. 蚂蚁搬豆：这是一个需要团队协作的游戏，适合老年人参与，可以锻炼他们的团队合作能力和沟通能力。

以上方案均根据不同年龄段的特点和需求设计，旨在通过拓展训练提高参与者的身体素质、团队协作能力和沟通能力。