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在北京举行团建活动时如何合理安排时间以避免疲劳

团建资讯 access_alarms2025-05-06 visibility670 text_decrease title text_increase

一、上午时段

1. 活动开始时间

  • 不要过早开始，建议在9:00
  • 9:30左右集合出发前往团建地点。这样可以让员工有足够的时间通勤和准备，避免过早起床赶路带来的疲惫。

    • 2. 轻松开场活动（9:30

  • 10:30）
  • 到达团建地点后，可以先安排一些轻松的互动游戏，如简单的团队接力游戏，像接力猜谜语，每队轮流回答谜语，既能活跃气氛又不需要太多体力。

    • 3. 主要活动（10:30

  • 12:00）
  • 如果是户外团建，可以安排一些中低强度的户外活动，如徒步观赏景点（比如在奥林匹克森林公园）。如果是室内团建，可以进行团队合作的趣味竞赛，如创意搭建比赛，用给定的材料搭建出特定的造型。

    • 二、中午时段（12:00

  • 13:30）

    • 1. 午餐安排

  • 选择营养丰富、均衡的午餐，包括适量的碳水化合物、蛋白质和蔬菜。在北京可以选择一些特色美食，如烤鸭套餐等。
  • 确保用餐环境舒适，让员工能够放松地用餐，有足够的时间休息和交流。

    • 三、下午时段（13:30

  • 17:00）

    • 1. 活动节奏调整（13:30

  • 14:30）
  • 午餐后先安排一些较为轻松的活动，如团队分享会，分享一些工作中的经验或者有趣的生活故事。这有助于员工消化食物，同时也能在轻松的氛围中增进团队感情。

    • 2. 重点活动（14:30

  • 16:00）
  • 如果上午是户外徒步，下午可以安排一些室内的团队拓展活动，如密室逃脱等需要团队协作和思考的项目。如果上午是室内活动，下午可以到户外进行一些休闲运动，如在朝阳公园进行小型的球类比赛。

    • 3. 缓冲活动（16:00

  • 17:00）
  • 在下午的重点活动之后，安排一些缓冲性的活动，如自由活动时间，员工可以自行拍照留念、喝杯咖啡休息一下等。

    • 四、傍晚时段（17:00

  • 19:00）

    • 1. 晚餐安排（17:00

  • 18:00）
  • 晚餐可以选择一些清淡易消化的食物，如汤面、炒菜等。

    • 2. 结束活动（18:00

  • 19:00）

    • 可以安排一个简单的总结环节，回顾一天的团建活动，颁发一些小奖品（如最佳团队合作奖等），然后让员工自由返程。这样的时间安排既能让员工充分参与团建活动，又能避免过度疲劳。

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