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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

新员工培训中有哪些健康教育

团建资讯 access_alarms2025-05-13 visibility426 text_decrease title text_increase

一、生理健康方面

1. 健康生活方式

饮食

强调均衡饮食的重要性，如摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物等。例如，告知员工每天应保证摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。

提醒员工注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致食物中毒等问题。像在公司食堂就餐时要注意食堂的卫生评级，外出就餐选择正规餐厅等。

运动

鼓励员工保持适量运动，介绍一些适合在工作间隙进行的简单运动，如办公室伸展操。每隔一段时间站起来活动一下颈部、腰部和四肢，可有效预防久坐带来的颈椎、腰椎疾病。

宣传公司内部的运动设施（如果有的话），如健身房、羽毛球场等的使用规则和开放时间，倡导员工积极参与公司组织的体育活动。

睡眠

讲解充足睡眠对身体健康和工作效率的重要性，建议员工养成良好的睡眠习惯，每天保证7

8小时的睡眠时间。

分享一些提高睡眠质量的方法，如保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免睡前使用电子设备等。

2. 疾病预防

传染病

介绍常见传染病的传播途径和预防方法，如流感通过飞沫传播，预防措施包括勤洗手、接种流感疫苗、在流感高发期避免前往人员密集场所等。

针对公司特定的工作环境和人群，强调某些传染病的预防重点。例如，如果公司员工经常出差，要特别注意预防疟疾、登革热等虫媒传染病。

慢性病

让员工了解慢性病（如高血压、糖尿病等）的成因和危害。例如，高血压与高盐饮食、缺乏运动、精神压力大等因素有关，长期高血压可能导致心脑血管疾病。

提供一些预防慢性病的建议，如定期体检、控制体重、减少盐和糖的摄入等。

二、心理健康方面

1. 压力管理

帮助新员工认识工作中的压力来源，如工作任务量、工作期限、人际关系等。

教授压力应对技巧，如深呼吸、冥想、时间管理等。例如，当感到压力时，可以进行几分钟的深呼吸练习，放松身心；合理安排工作时间，制定任务优先级，避免任务堆积带来的压力。

2. 心理健康维护

宣传心理健康的重要性，让员工知道心理健康与生理健康同等重要。

介绍公司提供的心理健康支持资源，如员工援助计划（EAP），包括心理咨询服务、心理健康培训课程等。如果公司没有这样的资源，也可以提供一些外部的心理健康热线等信息。

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