location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

在上海团建公司如何提升团队成员的抗压能力

团建资讯 access_alarms2025-05-12 visibility777 text_decrease title text_increase

一、设置具有挑战性的团建活动

1. 冒险类活动

例如组织团队进行户外攀岩活动。攀岩需要成员克服对高度的恐惧、体力上的疲惫以及心理上想要放弃的念头。在这个过程中，成员们要不断地挑战自己的极限，学会在压力下保持冷静并寻找解决问题的方法，如寻找合适的攀岩支点、调整呼吸节奏等。

2. 竞赛类活动

举办企业内部的龙舟比赛。在比赛中，团队成员面临着竞争压力，要在短时间内学会协调划船的节奏，应对来自其他团队的竞争压力。如果在比赛中落后，团队需要快速调整策略，这有助于成员适应压力环境并提升抗压能力。

二、模拟高压场景的团建项目

1. 限时任务项目

设计一个类似“密室逃脱”但增加了时间压力的项目。团队成员被锁在一个密室中，需要在非常有限的时间（如30分钟）内解开一系列复杂的谜题才能逃脱。这期间，成员们要承受时间紧迫的压力，同时还要与团队成员进行有效的沟通和协作，从而提高在高压下工作的能力。

2. 危机处理模拟

设定一个商业危机模拟场景，如公司面临突然的资金短缺或者产品被恶意抹黑的情况。团队成员要在这个模拟场景中迅速做出决策，应对危机。这可以让成员体验到在高压力、高风险的情况下如何保持冷静并解决问题。

三、心理辅导与团建相结合

1. 压力管理讲座

在团建过程中安排压力管理方面的专家进行讲座。专家可以向团队成员讲解压力产生的原因、压力对身体和工作的影响以及应对压力的有效方法，如放松技巧（深呼吸、冥想等）、积极的思维方式等。

2. 团队心理建设工作坊

开展团队心理建设工作坊，通过一些心理测试和团队互动游戏，让成员更好地了解自己和他人在压力下的反应模式。工作坊可以提供一个安全的环境，让成员分享自己在工作和生活中遇到的压力情况，并互相交流应对经验。

share 分享

« 上一篇 2025-05-12

下一篇 » 2025-05-12