在北京团建活动中有哪些适合企业员工的健康讲座和运动课程推荐

健康讲座推荐

1. 中医健康讲座：去哪儿网公司举办了中医健康讲座，为员工科普日常生活中需要注意的饮食、作息等问题，并针对颈椎病的缘由及防治方法进行了现场简单的动作演示，带领员工实践放松。

2. 女性健康讲座：在国际妇女节时，有的公司为女性员工安排健康讲座，邀请专业医生解答员工关心的健康问题，并分享一些保健知识，讲座结束后还为女性员工提供免费体检的机会，全面关注员工的身体状况。

3. 职业病防治知识宣传和健康疾病或慢性病预防知识讲座培训：如邀请天津市疾控中心和安全健康教育中心的专家协助开展此类讲座培训，员工们通过学习了解到了职业健康、工作相关疾病和常见慢性病（腰肌劳损、“三高”、限酒）的防治常识，从而实际应用到对自身的健康管理，改善了不良生活习惯和提升了身体素质。

运动课程推荐

1. 户外拓展活动：

热气球飞行或自行车骑行：可以在北京的郊区安排团队参加，体验自然的美景和刺激的挑战，帮助员工放松身心，增强团队合作和沟通能力。

攀岩、绳索、滑索等：在北京的郊区有许多适合团队建设的户外拓展训练基地，参与这些活动可以通过团队合作、沟通和解决问题的方式来提高团队的凝聚力和团队精神。

2. 文化体验运动：

参观故宫、天坛等知名文化遗址：同时组织员工参与历史文化知识竞赛或者传统手工制作活动，不仅可以加强员工对北京文化的认同感，也可以促进团队成员之间的交流和合作。

传统手工艺体验：北京有许多传统手工艺，如老北京布鞋、景泰蓝、雕刻艺术等。组织团队成员参与这些手工艺的体验活动，可以提供一种放松的氛围，同时培养他们的创造力和团队合作能力。例如，可以组织团队成员参加景泰蓝制作课程，在专业的老师指导下，团队成员可以亲自动手制作一件属于自己的景泰蓝作品。

3. 室内运动：

起源于苏格兰，又称掷、冰上溜石，是以团队为单位在冰上进行的一种战略性投掷性竞赛项目，是冬奥会比赛项目。各个年龄段的员工都可以参加，对身体对抗能力也没有特别高的要求，会很考验团队间的协作配合和战略思维。而且，有中国国家队专业教练做指导，是一个非常适合企业高层的团建项目。

腰旗橄榄球：以奔跑和躲闪作为主要的运动技术，但与不同队员搭配过程中，又需要丰富多样的战术作辅助，很考验团队的战略思维，同时也非常考验大家的快速分析判断能力，能很好地激发出无限的运动乐趣。

飞盘比赛：有很多种形式，像飞盘九宫格、飞盘投篮、飞盘打靶等等。可以分组进行积分挑战赛和对抗赛，有利于增加团队配合，提高团队凝聚力和同事之间的配合度。而且，器材采用的是塑料或泡棉材质，比较安全，即使被击中也不会受伤。对场地的要求也很灵活，平整的草地或者木板地都能使用，最小尺寸可以容纳30人团队活动。

KIN - BALL（健球）运动：加拿大人发明的一项全新的室内球类运动。比赛中利用一个直径为1.2米、960克重的充气球，在20米的正方形场地，以四人为一队，三个队伍（分为蓝色、灰色、黑色）同场竞技，各队交替接发球，竞争得分。KIN - BALL运动对个人的运动素质和体育基础没有很高的要求，规则也比其他运动简单易懂，是一项趣味性和竞技性为一体的全民健身运动。即便是同事之间年龄与运动基础有所差异，也能共同参加。因为规则要求发球时所有队员同时触球，缺少任何一个人都无法完成进攻，所以更能体现团队协作，广泛参与，实现共赢的体育精神。