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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

金海湖团建活动中有哪些健康促进的元素可以加入

团建资讯 access_alarms2025-05-06 visibility1 text_decrease title text_increase

一、体育锻炼方面

1. 徒步比赛

沿着金海湖的湖畔规划一条徒步路线，设置起点和终点。员工分组进行徒步比赛，这不仅能增强心肺功能，还能让大家欣赏到金海湖的美景。

2. 水上运动

例如皮划艇活动。皮划艇需要全身肌肉的协同运动，能锻炼手臂、背部、腹部等多部位肌肉。在水上划行时，还需要保持身体平衡，这对身体的协调性也是很好的锻炼。

桨板运动也很适合。参与者站在桨板上，通过划桨在水面上移动，这对腿部肌肉的力量和身体平衡感要求较高，是一种有趣又健康的水上运动。

二、健康饮食元素

1. 户外烧烤健康菜品选择

在团建烧烤环节，可以准备更多的蔬菜水果串，如彩椒串、蘑菇串、菠萝串等。减少油腻肉类的比例，增加富含维生素和膳食纤维的食物摄入。

提供健康的饮品，如鲜榨果汁（可以现场用水果榨汁机制作）、无糖茶饮等，代替高糖饮料。

2. 营养午餐盒

如果有午餐安排，可以提供包含糙米饭、清蒸鱼、清炒时蔬等的营养午餐盒。糙米饭富含膳食纤维，清蒸鱼是优质蛋白质的良好来源，清炒时蔬能提供各种维生素和矿物质。

三、心理健康促进方面

1. 冥想放松环节

找一个湖边安静的角落，安排15

20分钟的冥想环节。引导员工闭上眼睛，专注于呼吸，放松身心，减轻工作压力带来的焦虑感。

2. 团队合作心理建设游戏

例如“信任背摔”游戏。一名员工站在高处，背向队友倒下，队友们在下面接住他。这个游戏可以增强团队成员之间的信任，消除彼此之间的隔阂，从心理上提升员工的归属感和安全感。

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