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在北京参加拓展训练需要带什么食物

团建资讯 access_alarms2025-05-10 visibility293 text_decrease title text_increase

一、主食类

1. 面包

方便携带，不易变质。全麦面包富含膳食纤维，能提供饱腹感。

2. 饼干

例如苏打饼干，口感酥脆，能快速补充能量。可以选择独立包装的，方便分享且不易弄脏。

二、水果类

1. 苹果

富含维生素C和纤维素，具有一定的饱腹感，而且比较耐储存，在常温下放置一段时间也不会坏掉。

2. 香蕉

是补充能量的佳品，富含钾元素，能在运动后补充身体流失的电解质，而且携带方便。

三、坚果类

1. 腰果

含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，可以提供能量，增强饱腹感。

2. 杏仁

营养丰富，含有蛋白质、维生素E等，适量食用有助于补充体力。

四、其他类

1. 牛肉干

富含蛋白质，味道鲜美，能在拓展训练过程中补充体力。

2. 巧克力

高热量食物，能快速补充能量，在感觉疲劳时吃一点很有帮助。

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