location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何设计一个既能锻炼又能娱乐的公司运动会项目

团建资讯 access_alarms2025-05-09 visibility741 text_decrease title text_increase

一、接力类

1. 趣味接力赛

  • 规则：
  • 设立多个接力段，每段距离约50米。

  • 第一段为跳绳跑，员工边跳绳边前进；第二段为运球跑，用篮球或足球，运球的方式前进；第三段为两人三足，两名员工将相邻的脚绑在一起前进；第四段为背靠背运球，两名员工背靠背将气球夹在中间运到终点。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：跳绳跑锻炼协调性和心肺功能，运球跑提升球类运动技巧和身体敏捷性，两人三足增强团队协作能力和腿部力量，背靠背运球锻炼平衡能力。
  • 娱乐性：多种不同形式的接力组合，容易出现有趣的失误和团队间的竞争互动，充满欢乐氛围。

    • 2. 超级接力拼图

  • 规则：
  • 将一幅大拼图分成若干小块，每个接力段对应一块拼图。
  • 员工先完成一个锻炼任务，如做10个俯卧撑，然后跑到指定地点拿一块拼图跑回起点，下一名员工接力。最后以最快完成拼图的团队获胜。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：俯卧撑锻炼上肢力量，跑步增强腿部力量和心肺功能。
  • 娱乐性：拼图元素增加了悬念和趣味性，各团队在比赛过程中可以互相观察拼图进展，增加竞争的紧张感。

    • 二、团队合作类

    1. 大球搬运赛

  • 规则：
  • 使用一个超大的充气球（如直径2
  • 3米的瑜伽球）。
  • 每个团队若干成员，大家一起协作将球从起点运到终点，途中可以采用推、拉、抱等方式，但球不能落地。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：需要团队成员共同用力，锻炼腿部、腰部和手臂力量，同时在搬运过程中要保持平衡，锻炼平衡能力。
  • 娱乐性：巨大的球在搬运过程中容易失控，团队成员的各种动作和表情会非常有趣。

    • 2. 人体汉字拼写

  • 规则：
  • 主持人给出汉字。
  • 团队成员用自己的身体拼写出这个汉字，在规定时间内完成且拼写正确的团队得分。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：成员需要通过各种姿势来组成汉字，锻炼身体的柔韧性和协调性。
  • 娱乐性：不同团队对于汉字的创意拼写方式会带来很多欢笑，而且这个项目可以融入一些文化元素。

    • 三、个人挑战类

    1. 限时投篮挑战

  • 规则：
  • 在篮球场设置多个投篮点，每个投篮点有不同的分值。
  • 员工在规定的时间（如3分钟）内，从一个投篮点开始依次投篮，累计得分。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：投篮动作锻炼上肢力量和身体的协调性。
  • 娱乐性：不同的员工投篮水平不同，会出现一些精彩的投篮命中或者搞笑的投偏情况。

    • 2. 障碍穿越挑战赛

  • 规则：
  • 设置一个充满各种障碍的场地，如跨栏、钻圈、爬过泡沫垫等。
  • 员工依次穿越障碍，用时最短者获胜。
  • 锻炼和娱乐性
  • 锻炼价值：全面锻炼了身体的跨越、钻爬、平衡等能力。

    • 娱乐性：穿越障碍过程中员工的各种动作姿态会很有趣，而且可以设置一些有趣的主题障碍。

    share 分享
    拓展训练公司如何提高员工的沟通能力
    « 上一篇 2025-05-09
    金海湖团建活动中的员工冲突解决策略如何制定
    下一篇 » 2025-05-09

    相关推荐

    六九团建

    六九团建

    V管理员
    文章 12499 篇 | 评论 0 次
    最新文章

    推荐阅读