一、环境营造方面 1. 训练场所的音乐背景 在拓展训练场地，如在室内培训教室或者户外休息区，播放舒缓的背景音乐。例如，选择巴赫的《哥德堡变奏曲》，其旋律平稳、节奏舒缓，能为参与者营造出一种宁静的氛...

一、音乐选择 1. 舒缓的古典音乐 像巴赫的《哥德堡变奏曲》，其节奏平稳，旋律优美。这种音乐的慢节奏可以调节员工的呼吸频率，使呼吸变得深沉而缓慢，从而放松身体的肌肉紧张。 莫扎特的小夜曲系列，如...