一、身体锻炼方面 1. 释放压力荷尔蒙 很多拓展活动包含体育锻炼元素，如户外徒步、团队竞赛性运动等。在进行这些活动时，身体会释放内啡肽。内啡肽是一种能够减轻疼痛、产生愉悦感的荷尔蒙，它可以直接对抗...

一、认识压力与挑战 1. 正确看待压力 压力并非完全是坏事。在培训中要明白，适度的压力可以激发人的动力，促使员工更加专注和高效地完成工作。例如，面临一个紧急项目时，压力会让人集中精力，快速思考解决...

一、增强身体素质与抗压能力 1. 体能锻炼 许多拓展训练包含体能挑战项目，如野外徒步、攀岩等。通过这些项目，员工可以锻炼身体，提高自身的体能素质。例如，在野外徒步中，员工需要长时间行走，这有助于增...