身体锻炼 1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力和代谢能力。例如，跑步、游泳、骑自行车等都是常见的有氧运动。长期坚持有氧运动可以降低心血管疾病的风险，改善身体的代谢状况。 2. 力量训...