公司拓展活动为员工提供了一个全身心投入的机会。在日常工作中，员工们往往长时间坐在办公桌前，身体处于相对静止的状态，精神也高度紧张地聚焦在工作任务上。而拓展活动通常包含各种运动类项目，像攀岩、真人CS等...

在现代快节奏的工作环境下，员工常常承受着各种压力。而公司运动会成为了缓解这种压力的有效方式。从生理角度来看，运动会促使身体分泌内啡肽，这种物质被称为“快乐荷尔蒙”，能直接改善人的情绪状态。当员工参与到...

一、提供休闲娱乐机会 1. 趣味游戏 像室内寻宝游戏，员工们分成小组，在规定的室内空间里寻找隐藏的物品。这个过程充满乐趣，员工可以暂时从工作的严肃氛围中脱离出来，全身心投入到游戏的欢乐中，忘却工作...

一、运动类 1. 海滩排球 这是一项非常适合在北戴河海滩进行的团队运动。员工们可以分成小组进行比赛，在奔跑、跳跃、击球的过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质能够让人产生愉悦感，从而有效减轻压力。而且...

一、音乐选择 1. 欢快节奏的流行乐 选择像周杰伦的《阳光宅男》这类节奏明快、旋律轻松的歌曲。其欢快的节奏能让人不自觉地跟着摇摆，带动大家的情绪。 还有像凤凰传奇的《最炫民族风》，歌曲的节奏强烈...

一、运动类 1. 徒步 在北京的山区或者风景优美的公园徒步，可以让身心沉浸在自然环境中。在徒步过程中，人们专注于脚步的节奏和周围的景色，从而忘却工作和生活中的压力源。例如在香山公园徒步，沿着山路前...

一、身体活动类 1. 运动游戏 像室内小型足球或者躲避球等游戏。在玩这些游戏时，员工的身体会积极参与运动，身体会分泌内啡肽。内啡肽这种物质可以让人产生愉悦感，从而缓解压力。例如，在躲避球游戏中，员...

在公司拓展活动中，情绪管理能力的提升是至关重要的。积极的情绪能够极大地提高团队成员的参与度。当员工处于积极情绪中时，他们会更主动地投入到拓展活动的各项任务中。例如，在一些需要团队协作的项目里，像搭建高...

一、情绪管理方面 1. 自我觉察 在拓展训练过程中，时刻留意自己的情绪状态。例如，当面对一项具有挑战性的任务，如高空断桥项目时，如果你感到恐惧，要意识到这种情绪的产生是正常的反应。通过自我对话，告...

一、信任类游戏 1. 信任背摔 游戏规则 选一个1.5 2米高的平台（确保安全，如在有防护设施的拓展场地）。一名成员站在平台上，背向队友，双手交叉抱在胸前。其他队友两两一组，面对面站在台下...