location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过户外团建活动来提升团队成员的抗压能力

团建资讯 access_alarms2025-05-08 visibility448 text_decrease title text_increase

一、挑战类项目

1. 攀岩

攀岩是一项对体力和心理都极具挑战性的活动。当团队成员面对陡峭的岩壁，需要克服对高度的恐惧和体力的消耗。在攀爬过程中，他们会不断面临失败的可能，比如抓不住支点滑落。但每一次重新尝试都是对抗压能力的锻炼，让成员学会在压力下调整呼吸、稳定情绪并寻找解决问题的新方法。

2. 高空断桥

成员需要爬上高空，跨越一段中间断开的桥梁。这需要成员克服恐高心理，在高空中做出跨越的动作。高空的环境本身就会带来很大的心理压力，而成功跨越断桥可以让成员体会到在巨大压力下突破自我的成就感，从而提升抗压能力。

二、耐力类项目

1. 徒步越野

长时间的徒步越野对团队成员的耐力是个考验。在徒步过程中，成员可能会面临疲劳、口渴、脚疼等身体上的不适，以及对能否到达目的地的担忧等心理压力。但当他们坚持完成徒步越野，会发现自己能够承受比想象中更多的压力，并且学会在压力下保持积极的心态。

2. 马拉松接力

这一项目需要团队成员分段完成马拉松赛程。每个成员在自己的赛段都要承受身体极限的压力，同时还要考虑到整个团队的成绩。在这个过程中，成员要学会在压力下调整自己的节奏，并且在面临落后等压力情况时，能够奋起直追，增强抗压能力。

三、团队协作类项目

1. 野外生存挑战

团队成员需要在野外共同生存，如搭建帐篷、寻找食物等。在资源有限、环境陌生的情况下，成员们会面临很大的压力，包括生存压力和团队协作中的沟通压力等。但通过共同克服这些困难，成员们能够提升在压力环境下与他人合作的能力，同时也增强了自己应对压力的信心。

2. 户外真人CS对抗赛

在真人CS对抗赛中，团队成员需要制定策略、相互配合来战胜对手。比赛中的紧张气氛、对手的攻击以及保护自己团队成员的责任都会带来压力。成员们通过在这种压力下不断调整策略、互相支持，从而提升抗压能力。

share 分享

« 上一篇 2025-05-08

下一篇 » 2025-05-08