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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过公司运动会来加强员工的自我管理能力

团建资讯 access_alarms2025-05-08 visibility345 text_decrease title text_increase

一、目标设定方面

1. 个人目标

在运动会筹备阶段，鼓励员工根据自己的身体状况和运动能力设定个人目标。例如，对于参加短跑项目的员工，可以设定在一定时间内提高自己的短跑速度的目标，像从100米跑15秒提高到14秒。这样员工需要自我管理训练时间、强度等，以达成目标。

2. 团队目标

对于团体项目，如接力赛或拔河比赛，团队成员共同设定目标。每个成员都要明确自己在实现团队目标中的角色，例如在接力赛中，第一棒的员工可能给自己设定快速起跑并取得领先优势的目标，这需要他自我管理训练节奏和起跑技巧。整个团队要自我监督目标的进展情况，及时调整训练计划以确保团队目标的达成。

二、时间管理方面

1. 训练时间

员工要在繁忙的工作之余安排自己的运动训练时间。这需要他们合理规划，如每天早起半小时进行跑步训练，或者利用午休后的一段时间进行力量训练。他们需要自我约束，避免因为工作的疲惫或者其他娱乐活动而放弃训练时间。

2. 比赛当天时间安排

在运动会当天，员工要自我管理按时到达比赛场地，按照比赛时间表做好热身、准备比赛等工作。这有助于培养他们在其他工作事务中的时间观念。

三、情绪管理方面

1. 训练挫折

在训练过程中，难免会遇到挫折，比如跑步时一直无法突破自己的速度瓶颈，或者在球类训练中技术总是无法提高。员工需要自我管理情绪，不因为这些挫折而产生沮丧、放弃的想法，而是要积极寻找解决办法，如向有经验的同事请教或者观看教学视频。

2. 比赛结果

在比赛中，无论是胜利还是失败，员工都要学会管理自己的情绪。如果获胜，要避免过度骄傲，保持谦逊的态度；如果失败，要积极面对，从失败中吸取经验教训，而不是互相指责或者消极对待。

四、自律性培养方面

1. 遵守规则

在运动会的训练和比赛过程中，有各种规则需要遵守，如比赛的竞技规则、训练场地的使用规则等。员工需要自我约束，严格遵守这些规则，这有助于培养他们在工作和生活中的自律性。

2. 健康管理

员工在准备运动会的过程中，为了提高自己的运动表现，会更加注重自己的健康管理。这包括合理饮食、规律作息等，他们需要自我控制，抵制不健康的食物和不良的生活习惯，这也是自我管理能力的体现。

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