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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过公司运动会来促进员工的心理健康和福祉

团建资讯 access_alarms2025-05-07 visibility748 text_decrease title text_increase

一、提供社交互动机会

1. 团队合作项目

在运动会中设置如接力赛、拔河等团队项目。员工在参与这些项目时，需要与同事密切合作、相互沟通和支持。例如在接力赛中，每个成员都要承担自己的任务，并且依赖队友的顺利交接，这有助于打破部门间的隔阂，增进员工之间的信任和友谊，从而减少员工的孤独感，提升心理健康水平。

2. 混合分组

组织运动会时，采用混合分组的方式，让不同部门、不同层级的员工组成团队。这能使员工有机会结识更多的同事，拓宽社交圈子，增强员工对公司的归属感。

二、释放压力

1. 竞争与宣泄

运动会中的竞赛项目，无论是个人项目如田径比赛，还是团体项目，都能为员工提供一个宣泄压力的渠道。员工在比赛中可以将工作和生活中的压力通过运动和竞争释放出来。比如在百米冲刺中，员工可以尽情地奔跑，将内心的压抑情绪随着汗水挥洒出去。

2. 专注于当下

当员工参与运动项目时，他们需要专注于比赛的规则、自己的动作等，这有助于他们从日常的工作烦恼和生活琐事中暂时解脱出来。例如在参加羽毛球比赛时，员工要专注于球的轨迹、自己的击球力度和角度等，从而达到放松大脑的效果。

三、提升自我效能感

1. 技能展示与成就感

在运动会中，员工有机会展示自己在运动方面的技能。如果员工在某个项目中表现出色，如在跳远项目中跳出好成绩或者在篮球比赛中得分较高，他们会获得成就感。这种成就感会延伸到工作中，提升员工的自我效能感，让他们相信自己在其他方面也能够取得成功。

2. 挑战自我

运动会中的一些项目可以鼓励员工挑战自我。例如，员工可能平时没有尝试过长跑，在运动会中参加了5000米长跑项目并坚持下来，这种对自己体能和毅力的挑战成功，会增强员工的自信心，对心理健康有积极的影响。

四、营造积极的工作氛围

1. 共享欢乐

运动会是一个充满欢乐和活力的场合。员工们一起欢笑、加油助威，这种积极的情绪会在公司内部传播开来。当员工回到工作岗位时，他们会带着这种积极的情绪，使得整个工作氛围更加轻松愉快，有利于员工的心理健康。

2. 公司文化体现

通过举办运动会，体现公司对员工健康和福祉的重视。这是公司文化中积极健康的一面，让员工感受到公司不仅仅关注业绩，也关心他们的生活和身心健康，从而提升员工对公司的认同感。

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