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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

公司团建活动有哪些相关健康和福利计划

团建资讯 access_alarms2025-05-17 visibility136 text_decrease title text_increase

一、健康方面

1. 运动竞赛类团建

组织员工参加趣味运动会，比如设置接力赛跑项目，如4×100米接力。这种项目可以提高员工的心肺功能，增强肌肉力量，同时在团队协作中增进员工之间的感情。

开展登山团建活动。登山过程中，员工能锻炼身体的协调性和耐力，呼吸新鲜空气，对身心健康有益。在登山过程中可以设置一些小任务，如寻找特定的植物或者标记，增加活动的趣味性。

2. 健康讲座与培训

邀请专业的健身教练来做健康讲座，讲解办公室健身的小技巧，例如如何在久坐后进行简单有效的伸展运动，像颈部伸展（将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉）、腰部扭转（坐在椅子上缓慢扭转腰部）等，以缓解工作疲劳。

安排营养专家进行饮食健康培训，传授合理的饮食搭配知识，如每天应摄入的蛋白质（如肉类、豆类等）、碳水化合物（如米饭、面食等）和脂肪（如橄榄油、坚果中的健康脂肪）的比例，以及如何选择健康的零食等。

3. 瑜伽或冥想团建

组织瑜伽课程，瑜伽中的体式如树式（单腿站立，双手向上合十）、下犬式（双手撑地，臀部抬高，形成倒“V”字形）等可以帮助员工增强身体柔韧性、减轻压力。

开展冥想团建活动，冥想能让员工放松身心，减轻焦虑感。可以选择在安静的户外环境或者专门的冥想室进行，引导员工专注于呼吸，排除杂念。

二、福利方面

1. 健康福利套餐

为员工提供健康体检套餐作为团建福利的一部分。体检项目可以包括常规的身体检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等，以及针对特定人群的检查，如女性员工的妇科检查，男性员工的前列腺检查等。

团购健身卡或者运动装备给员工。如果公司有一定规模，可以与当地的健身房协商团购优惠的健身卡，或者为员工购买运动手环等装备，鼓励员工积极参与健身活动。

2. 休闲福利

组织员工进行温泉之旅团建。泡温泉可以放松肌肉，促进血液循环，对员工的健康有好处，同时也是一种休闲享受的福利。

安排户外野餐团建活动，准备丰富的食物和饮品，让员工在轻松的氛围中享受大自然，缓解工作压力。

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