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蓝玛团建

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客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

在北京团建活动中有哪些健康促进的元素可以融入其中

团建资讯 access_alarms2025-05-17 visibility677 text_decrease title text_increase

一、运动类

1. 徒步旅行

北京有很多适合徒步的地方，如香山。团队成员可以沿着香山的山路徒步，既能欣赏自然风光，又能锻炼身体。徒步过程中，大家可以互相鼓励，增强团队凝聚力。而且徒步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，消耗多余热量。

2. 骑行

选择北京的一些风景优美且安全的骑行路线，例如沿着奥林匹克森林公园的专用骑行道骑行。骑行可以锻炼腿部肌肉，提高身体的协调性和平衡能力。在骑行过程中，团队成员之间可以交流互动，促进团队关系的发展。

二、文化体验类与健康养生相关的

1. 传统中医体验

在北京有不少中医馆，可以安排团队成员去体验中医养生项目，如中医推拿。推拿可以缓解肌肉疲劳，改善身体的血液循环。还可以学习一些简单的中医养生知识，如穴位按摩等，让大家在日常生活中也能运用这些知识来保持健康。

2. 参观养生文化博物馆

例如中国中医药博物馆，团队成员可以在这里了解到中国传统养生文化的悠久历史和丰富内涵，学习到不同季节、不同体质的养生方法等，从文化层面提升健康意识。

三、健康饮食类

1. 素食烹饪课程

找一个专门的烹饪工作室，让团队成员学习制作素食。素食富含纤维、维生素和矿物质，对健康有益。在制作素食的过程中，团队成员可以分工合作，增强团队协作能力，并且学会制作健康的食物，改变饮食习惯。

2. 养生茶品鉴

在北京的一些茶馆，可以安排养生茶品鉴活动。如品尝具有清热解毒功效的绿茶、润肺止咳的菊花茶等。了解不同养生茶的功效和冲泡方法，让大家养成健康的饮茶习惯。

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