location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过公司拓展活动来减少员工的工作压力

团建资讯 access_alarms2025-05-17 visibility712 text_decrease title text_increase

一、活动类型选择

1. 户外探险类

组织员工进行登山活动。当员工置身于大自然中，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的景色时，身心能够得到极大的放松。例如，攀登一座附近的山峰，在攀登过程中，员工可以暂时忘却工作中的烦恼，专注于脚下的路和周围的风景。

进行丛林探险。这可以激发员工的探索欲和冒险精神，在探险过程中，团队成员相互帮助，这种协作的氛围也有助于缓解压力，同时新奇的环境和体验会让员工从日常工作的单调中解脱出来。

2. 趣味运动类

举办公司内部的小型奥运会。设置如三人四足、接力比赛、趣味投篮等项目。这些项目充满趣味性，员工在参与过程中可以尽情欢笑，释放压力。而且运动本身就能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的化学物质。

组织员工进行水上运动，如皮划艇比赛或者水上接力。在水上活动的过程中，员工需要全身心投入到平衡和协作中，这种专注于当下的状态能够让他们暂时抛开工作压力。

3. 文化体验类

安排员工参观艺术展览或者博物馆。接触艺术作品和历史文物可以提升员工的文化素养，同时让他们在安静、充满艺术氛围的环境中放松心情。例如，参观一场古代文物展，员工可以在欣赏文物的精美时，沉浸在历史文化的氛围中，舒缓工作带来的紧张情绪。

组织民俗文化体验活动，像学习制作传统手工艺品。员工可以在手工制作过程中，发挥自己的创造力，专注于手中的作品，这有助于转移他们对工作压力的注意力。

二、活动组织要点

1. 轻松氛围营造

在拓展活动中，不要设置过多的规则和竞争压力。比如在趣味运动中，即使是比赛项目，也可以强调参与的乐趣而不是胜负。可以设置一些有趣的奖励，如最具创意团队奖、最佳团队合作精神奖等，这些奖励不单纯以结果为导向，而是鼓励员工积极参与和团队协作。

活动场地的布置要轻松愉快。例如在户外拓展场地，可以设置一些有趣的拍照打卡点，有可爱的道具或者有趣的标语，让员工在活动过程中可以随时拍照留念，分享到社交平台，增加活动的乐趣。

2. 团队互动促进

设计需要团队成员密切合作的项目。如搭建大型积木模型，每个成员负责不同的部分，只有通过良好的沟通和协作才能完成任务。这种团队互动可以加强员工之间的关系，让员工感受到团队的支持，从而减轻工作中的孤独感和压力。

在活动中安排一些团队分享环节。例如在登山活动的中途休息时，让员工分享自己在工作之外的兴趣爱好或者有趣的生活经历。这有助于加深员工之间的了解，营造轻松的团队氛围，使员工在回到工作岗位后能更好地与同事相处，减轻人际关系带来的压力。

share 分享

« 上一篇 2025-05-17

下一篇 » 2025-05-17