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团建活动中有哪些常见的游戏和挑战

团建资讯 access_alarms2025-05-16 visibility397 text_decrease title text_increase

一、团队协作类游戏

1. 接力比赛

描述：

将团队成员分成若干小组。例如，每组人数相等，可以是5

10人。比赛项目可以是接力运球，第一个队员拿着球跑到指定地点后返回，把球交给下一个队员，依次类推。最先完成的小组获胜。这种游戏能考验团队成员之间的配合默契，以及交接环节的顺畅性。

2. 齐眉棍

描述：

小组成员面对面站成两排，共同用手指托住一根轻棍（如PVC管），让其保持水平。在这个过程中，所有人的手指都不能离开棍子，然后大家一起通过调整手指的高度来移动棍子，从齐眉的高度慢慢下降到膝盖高度。这个游戏要求团队成员之间有良好的沟通和协调能力，大家的动作要同步，否则棍子就会倾斜或者掉落。

3. 坐地起身

描述：

每小组先由4

6名成员背靠背围成一圈，坐在地上。在不借助手和其他外力的情况下，大家要同时站立起来。成功后可以逐渐增加人数，加大难度。这个游戏旨在锻炼团队成员之间的信任和协作能力，只有相互依靠、同时用力才能顺利起身。

二、沟通类游戏

1. 你划我猜

描述：

每小组两名成员一组，一名成员看到一个词语后，通过肢体动作向另一名成员描述这个词语，描述过程中不能说话。在规定时间内（如2

3分钟），猜对词语最多的小组获胜。这个游戏可以很好地锻炼成员之间的非语言沟通能力，以及理解能力。

2. 数字传递

描述：

团队成员排成一列，除了队首的成员知道一个特定的数字组合（如3

5个数字）外，其他人都不知道。队首成员通过在后面成员的手上写数字的方式将这个数字组合依次传递下去，最后一名成员要说出他所得到的数字组合。这个游戏主要考验团队内部信息传递的准确性，中间任何一个环节出现偏差都可能导致结果错误。

三、挑战类活动

1. 信任背摔

描述：

一名成员站在一个约1.5

2米高的平台上（平台下有足够厚的软垫保护），背向队友，双手交叉放在胸前。然后在不向后看的情况下，直直地向后倒下。台下的队友们要两两一组，面对面伸出双手，搭成一个“保护网”接住倒下的成员。这个活动需要成员对队友有足够的信任，同时也考验团队的责任感，因为每一个在台下的成员都要承担起保护队友的任务。

2. 高空断桥

描述：

在一个户外拓展场地，有一个搭建在高处（如8 - 10米）的断桥，桥中间有一段断开的距离（如1 - 1.5米）。成员要穿戴好安全装备，爬上断桥，然后从断桥的一端跨越到另一端。这个活动主要是挑战成员的个人勇气，克服恐高心理，同时团队成员在下面的加油鼓励也能体现团队的支持力量。

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