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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过公司团建活动促进员工之间的健康生活方式

团建资讯 access_alarms2025-05-06 visibility135 text_decrease title text_increase

一、运动类团建活动

1. 徒步旅行

选择风景优美的路线，如山区步道或者河边小径。在徒步过程中，员工们可以一边欣赏自然景色，一边进行交流。徒步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，同时也能增强腿部力量。

公司可以设置一些小目标或者打卡点，在这些点上提供健康的小零食（如坚果、水果干等）和水，鼓励员工坚持走完全程。

2. 趣味运动会

组织包含多种运动项目的趣味运动会，如三人四足、接力赛跑、跳绳比赛等。这些项目既有趣味性又能让员工动起来。

以团队为单位进行比赛，获胜的团队可以获得与健康生活相关的奖品，如运动手环、健身器材等。这不仅能促进员工的运动积极性，还能增强团队合作精神。

二、健康饮食类团建活动

1. 健康烹饪比赛

租用一个带有厨房设施的场地，将员工分成小组，每个小组负责制作一道健康菜肴。可以规定使用的食材必须是新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质（如鸡肉、鱼肉等）。

在比赛过程中，员工们需要合作完成从食材准备到烹饪再到摆盘的整个过程。最后大家可以互相品尝菜肴，分享健康饮食的心得。

2. 健康饮食讲座与野餐

先邀请专业的营养师进行一场关于健康饮食的讲座，讲解食物的营养成分、合理的饮食搭配等知识。

讲座结束后，公司可以组织一次野餐活动，提供健康的食物选项，如蔬菜沙拉、全麦三明治、鲜榨果汁等。员工们可以在轻松的氛围中享受美食，同时将讲座中学到的知识应用到实际饮食中。

三、心理健康类团建活动

1. 冥想与放松工作坊

聘请专业的冥想导师，带领员工进行冥想练习。冥想可以帮助员工减轻压力、提高专注力和情绪管理能力。

在工作坊中，还可以设置一些放松的活动，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛练习等。员工们可以在安静的环境中互相分享自己在压力管理方面的经验和心得。

2. 团队心理拓展游戏

例如信任背摔、盲人方阵等游戏。这些游戏需要员工之间相互信任、有效沟通才能完成。

通过这些游戏，员工们可以建立更紧密的人际关系，增强心理韧性，同时也有助于营造一个积极健康的工作氛围。

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