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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何设计一个既能锻炼身体又能增进友谊的团建方案

团建资讯 access_alarms2025-05-06 visibility398 text_decrease title text_increase

一、团建主题

“活力伙伴，健康同行”

二、团建地点

城市公园或者郊外的拓展营地。

三、团建活动安排

1. 上午

  • 开场（9:00
  • 9:30）
  • 所有人在指定地点集合，简单介绍团建的目的和流程。
  • 热身运动（9:30
  • 10:00）
  • 由专业教练带领大家做一些简单的热身操，如头部转动、肩部伸展、腰部扭转、高抬腿等，避免在后续运动中受伤。
  • 团队接力赛（10:00
  • 11:30）
  • 将所有人分成若干小组，每组人数尽量平均。
  • 设计接力赛道，包括短跑、跳绳、跨越障碍物等项目。
  • 每个小组成员依次完成自己的项目，下一个成员接力，最先完成的小组获胜。这不仅能锻炼身体，还能在团队协作中增进友谊。

    • 2. 中午

  • 午餐与休息（11:30
  • 13:30）
  • 大家一起分享准备好的野餐或者在附近的餐厅用餐。用餐期间可以进行轻松的交流，分享上午的趣事。

    • 3. 下午

  • 双人合作运动（13:30
  • 15:00）
  • 安排一些需要双人配合的运动项目，如羽毛球双打、乒乓球双打或者两人三足。
  • 通过抽签的方式确定搭档，让大家有机会和不同的同事合作，增进彼此之间的了解和信任。
  • 自由探索活动（15:00
  • 16:00）
  • 在公园或者拓展营地内设置一些有趣的探索点，如小型迷宫、寻宝点等。
  • 鼓励大家自由组队去探索，在探索过程中互相帮助。

    • 4. 傍晚

  • 总结与交流（16:00
  • 17:00）
  • 所有人集合，每个小组分享一天的感受和收获。
  • 颁发上午团队接力赛的获胜小组奖品。
  • 结束（17:00）
  • 大家自由活动或者解散。

    • 四、所需物资准备

    1. 运动器材：跳绳、羽毛球、乒乓球、障碍物等。

    2. 野餐用品：如果选择野餐，需要准备食物、饮料、野餐垫等。

    3. 奖品：如运动手环、小哑铃等与运动相关的小礼品。

    五、注意事项

    1. 确保场地的安全性，特别是在进行一些有挑战性的运动项目时。

    2. 提醒大家穿着适合运动的服装和鞋子。

    3. 如果有成员有特殊的身体状况，提前安排合适的活动或者任务。

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