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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

夏季团建活动中可以包含哪些健康和运动相关的项目

团建资讯 access_alarms2025-05-15 visibility292 text_decrease title text_increase

一、水上运动类

1. 皮划艇

这是一项全身性的运动，需要参与者运用手臂、背部和核心肌肉的力量来划动桨，同时也能锻炼腿部的平衡能力。在水上划行的过程中，还能享受清凉，感受自然的美景。

2. 水上排球

类似于陆地排球，但在水上进行增加了趣味性和挑战性。球员需要在水中跳跃、传球和击球，这对身体的协调性和力量控制要求较高。在水中运动也能减轻关节的压力，同时消暑解热。

二、陆地运动类

1. 徒步

选择风景优美的山地或森林小径进行徒步。徒步过程中，能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。团队成员可以一起欣赏夏季的自然风光，增进彼此的感情。

2. 山地自行车

沿着专门的山地自行车道骑行，需要应对不同的地形，如爬坡、下坡和弯道等。这能锻炼腿部力量、平衡感和反应能力，同时也是一种探索户外的有趣方式。

三、团队协作运动类

1. 接力赛跑

可以分成几个小组，每个小组成员依次完成一段短跑距离，这需要团队成员之间的默契配合和快速交接棒的技巧。接力赛跑能激发团队的竞争意识，同时也是一种很好的有氧运动。

2. 户外瑜伽

找一个宁静的户外场地，如公园的草坪或者山顶。瑜伽有助于提高身体的柔韧性、平衡力和肌肉力量，而且集体进行户外瑜伽可以营造一种宁静和谐的团队氛围。

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