location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

在上海团建活动中有哪些适合促进团队成员压力管理能力的活动

团建资讯 access_alarms2025-05-15 visibility822 text_decrease title text_increase

一、户外休闲类

1. 公园漫步与冥想

地点：上海有很多大型公园，比如世纪公园。团队成员可以一起在公园中漫步，享受大自然的宁静。在漫步过程中，设置几个冥想点，让成员们停下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，感受身心的放松。这有助于成员在日常工作中学会自我调节，应对压力。

2. 滨江骑行

地点：沿着黄浦江畔骑行。可以从外滩附近的租车点租到自行车。骑行过程中，成员们可以欣赏到浦江两岸的美景，感受上海的城市魅力。这种有氧活动能够释放身体内的压力荷尔蒙，同时团队成员之间的互动交流，分享骑行中的所见所感，也有助于增强团队凝聚力，让成员在轻松的氛围中减轻工作压力。

二、文化体验类

1. 书法与绘画工作坊

地点：可以在上海的一些艺术工作室，如莫干山路的创意园区内的工作室。在书法和绘画的过程中，成员们需要集中注意力，将自己的思绪聚焦在笔尖或者画笔上。这是一种很好的专注力训练，能让成员暂时忘却工作中的压力。而且，在创作过程中，成员们可以自由表达自己的情感，起到心理宣泄的作用。

2. 禅茶文化体验

地点：上海有许多专门的禅茶会所。团队成员可以在这里学习泡茶的技巧，品尝茶香。在泡茶、品茶的过程中，遵循着一定的仪式感，静下心来，感受茶文化中的宁静与平和。这种慢节奏的活动有助于成员调整心态，以更好的状态应对工作压力。

三、团队协作减压类

1. 团队瑜伽课程

地点：在上海的各大健身俱乐部或者专门的瑜伽馆都可以开展。瑜伽不仅能够锻炼身体的柔韧性，还能通过呼吸法和各种体式帮助参与者放松身心。团队成员一起做瑜伽，互相鼓励，互相纠正姿势，在增强团队协作能力的也能有效地减轻压力。

2. 大型团队游戏

例如在上海的一些大型团建场地进行“接力拼图”游戏。将一幅大拼图分成若干小部分，团队成员分成几个小组进行接力拼图。这个游戏需要团队成员之间密切协作，在游戏过程中，成员们会专注于任务，暂时放下工作中的压力，成功完成拼图后的成就感也能提升团队成员的自信心，从而更好地应对压力。

share 分享

« 上一篇 2025-05-15

下一篇 » 2025-05-15