location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过室内团建活动增强团队成员的抗压能力

团建资讯 access_alarms2025-05-14 visibility929 text_decrease title text_increase

一、角色扮演与情景模拟

1. 设置高压情景

例如模拟公司面临重大危机，如资金短缺、客户大量流失等情景。团队成员需要扮演不同角色，如高层管理者、市场人员、财务人员等，共同商讨应对策略。

在这个过程中，成员们会感受到巨大的压力，但是通过互相协作、头脑风暴，他们能够逐渐学会在压力下保持冷静并解决问题。

2. 限时挑战任务

设定一些有时间限制的角色扮演任务，比如在15分钟内完成与一个非常难打交道的客户的谈判模拟。

这种限时性会给成员带来压力，而在多次尝试和团队成员的反馈交流中，他们能够提升自己应对压力的能力。

二、室内拓展游戏

1. 密室逃脱类游戏

团队成员被锁在一个充满谜题的房间内，需要在规定时间（如60分钟）内找到线索逃脱。

狭小的空间、复杂的谜题和紧迫的时间都会给成员带来压力。在这个过程中，成员们要学会分工合作、在压力下保持清晰的思维，同时还要互相鼓励，克服紧张情绪。

2. 团队合作解谜游戏

比如一些大型的桌上解谜游戏，需要团队成员共同分析线索、解决复杂的逻辑问题。

可以设置一些规则，如每10分钟增加一个新的限制条件，以增加压力。成员们在应对这些不断增加的压力时，会逐渐提升自己的抗压能力。

三、压力管理主题的工作坊

1. 压力认知与分享

团建时安排专门的时间，让成员们分享自己在工作和生活中遇到的压力源。

大家可以互相交流自己应对压力的方法，这种分享可以让成员们认识到压力是普遍存在的，并且从他人的经验中学习应对压力的策略。

2. 抗压技巧训练

邀请专业的培训师来教授一些抗压技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。

然后通过一些简单的练习活动，让成员们在模拟的压力场景下实践这些技巧，从而提高他们在实际工作和生活中的抗压能力。

share 分享

« 上一篇 2025-05-14

下一篇 » 2025-05-14