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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过团建活动来减少员工的工作疲劳和压力

团建资讯 access_alarms2025-05-14 visibility860 text_decrease title text_increase

一、选择合适的团建形式

1. 户外运动型

徒步旅行：可以选择风景优美的郊外或山区，员工在徒步过程中，既能锻炼身体，又能欣赏自然景色，呼吸新鲜空气。例如，组织员工去附近的森林公园徒步，全程5

10公里左右，途中设置一些有趣的小任务，如寻找特定的植物或者完成团队拍照挑战等。

团队拓展训练：像真人CS、攀岩等项目。在真人CS中，员工分成小组进行对抗，这需要团队协作、战略规划等，在游戏过程中员工能释放压力，同时增强团队凝聚力。攀岩则是对个人勇气和毅力的挑战，当员工克服攀岩的困难到达顶点时，会有一种成就感，从而缓解工作中的压力。

2. 休闲娱乐型

密室逃脱：这是一种需要团队合作才能完成的游戏。员工们需要在规定时间内，通过解开各种谜题从密室中逃脱。它可以锻炼员工的逻辑思维能力和团队协作能力，而且在紧张刺激的游戏过程中，员工能忘却工作的疲劳和压力。

主题派对：例如以某个电影或年代为主题的派对。员工可以根据主题进行装扮，在派对上有美食、音乐和各种互动游戏。这种轻松的氛围有助于员工放松身心。

二、团建活动的时间安排

1. 定期开展

可以设定为每月或每季度一次团建活动。这样员工有定期的期待，能够在工作的压力下有一个放松的盼头。例如，每个月的最后一个周五下午到晚上安排团建活动，让员工提前知道这个时间是专门用来放松和团队交流的。

2. 避开忙碌期

避免在公司业务繁忙、员工工作压力最大的时候开展团建活动。例如，在项目交付的前夕或者财务结算期间，员工可能没有心思参加团建，此时开展团建可能会增加员工的负担，而不是减轻压力。

三、注重团建活动中的团队互动

1. 分组竞赛

在团建活动中，将员工分成小组进行竞赛。无论是体育比赛还是知识竞赛等，这种方式可以激发员工的团队荣誉感，让他们在竞争与合作中释放压力，同时也能增强员工之间的交流和默契。例如，组织一场公司内部的篮球比赛，每个小组都为了自己团队的荣誉而战。

2. 分享环节

在团建活动中设置分享环节，让员工分享自己的工作经验、生活趣事或者压力应对方法等。这有助于员工之间更好地了解彼此，在分享的过程中，员工也能感受到团队的支持和温暖，从而减轻工作压力。

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