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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

北京拓展训练课程包括哪些内容

团建资讯 access_alarms2025-05-13 visibility399 text_decrease title text_increase

一、团队建设类

1. 破冰游戏

例如“大风吹”，所有人围成一个圈，中间站一个人。这个人说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的人说出一个特征，如“吹戴眼镜的人”，那么戴眼镜的人就要迅速离开自己的位置，重新找位置坐下，中间的人也要找一个位置坐下，没有抢到位置的人成为下一轮中间的人。通过这样的游戏，能够快速打破团队成员之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围。

2. 团队组建

让成员们分组，每个小组需要确定自己的队名、队徽、队歌和团队口号。这有助于增强团队成员的归属感和认同感，让大家更明确自己是团队的一部分，共同为团队的荣誉而努力。

二、体能挑战类

1. 户外徒步

选择北京周边适合徒步的路线，如香山徒步路线等。在徒步过程中，成员们需要互相鼓励、互相帮助，共同克服路程中的困难，比如陡峭的山坡、崎岖的山路等。这不仅考验个人的体能和毅力，更考验团队的协作能力，体力较好的成员可以帮助体力较差的成员背负一些物品等。

2. 攀岩挑战

在专业的攀岩场地进行。攀岩需要参与者具备良好的身体素质和心理素质。团队成员可以互相加油打气，同时在安全保障的前提下，挑战自己的极限，克服对高度的恐惧，逐步攀爬到更高的位置。

三、沟通协作类

1. 齐眉棍

小组成员面对面站成两排，所有人伸出双手，将一根轻棍放在所有人的手指上，然后在保证每个人的手指都不离开棍子的前提下，将棍子缓慢下降到膝盖高度。这个过程中，需要成员们保持良好的沟通，统一行动的节奏，只要有一个人动作过快或过慢，就会导致棍子倾斜或者掉落。

2. 盲人方阵

所有成员蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形，并且所有人要均匀分布在正方形的四条边上。这就要求成员们在无法用视觉交流的情况下，通过语言等方式进行有效的沟通协作，发挥各自的优势，共同完成任务。

四、领导力培养类

1. 模拟项目管理

设定一个虚拟的项目场景，如在北京举办一场大型活动的策划。每个小组推选一名组长作为项目经理，负责整个项目的规划、人员分配、资源协调等工作。在这个过程中，组长需要展现出领导能力，包括决策能力、激励团队成员的能力等，同时其他成员也要积极配合，按照项目计划推进工作。

2. 领袖风采

分成两个大组，每个大组再选出一名组长。通过完成一系列的任务，如团队知识竞赛等，哪个组输了，组长就要接受相应的惩罚，如做俯卧撑等。这要求组长有承担责任的勇气，同时也能激发组员的团队荣誉感，让他们更加努力地完成任务，在这个过程中，组长的领导力也能得到锻炼和提升。

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