location_on 首页 keyboard_arrow_right 团建资讯 keyboard_arrow_right 正文

蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

北京冬季团建活动有哪些健康养生的元素

团建资讯 access_alarms2025-05-10 visibility479 text_decrease title text_increase

一、运动类

1. 滑冰

这是一项很好的有氧运动。在冰面上滑行时，身体的肌肉群，包括腿部、臀部、核心肌群等都会参与运动，有助于增强肌肉力量和身体的协调性。

滑冰能提高心肺功能，让血液循环加速，增强身体的新陈代谢，在寒冷的冬季有助于身体产热，抵御寒冷。

2. 滑雪

滑雪过程中，身体需要不断地调整姿势来保持平衡，这对腿部、腰部和手臂的肌肉是一种很好的锻炼。

山上清新的空气对呼吸系统有益，在户外的低温环境下运动，还能增强身体的耐寒能力。

二、饮食类

1. 温泉煮食

如果团建地点有温泉资源，可以组织温泉煮食活动。例如用温泉水煮鸡蛋、玉米等健康食物。温泉水的温度可以将食物煮熟，而且这种煮食方式能保留食物的营养成分。

温泉煮食后，食用温热的食物对肠胃也有很好的滋补作用，尤其适合冬季。

2. 养生茶会

准备一些适合冬季的养生茶，如红枣姜茶、桂圆枸杞茶等。

红枣姜茶具有驱寒保暖、补血养颜的功效，桂圆枸杞茶可以滋补肝肾、益精明目。大家围坐在一起，品茶聊天，既能补充水分，又能摄入养生食材中的营养成分。

三、休闲类

1. 温泉浴

北京冬季寒冷，泡温泉是一种很好的养生方式。温泉水中含有多种矿物质，如硫磺、钙、镁等，对皮肤有滋润、保湿的作用，能够改善皮肤干燥等问题。

泡温泉还可以促进血液循环，缓解身体疲劳，放松身心，减轻压力。

2. 中药香囊制作

可以准备一些中药材，如艾叶、藿香、佩兰等，让团队成员一起制作中药香囊。

这些中药材具有芳香开窍、驱虫避秽、提神醒脑等功效，制作好的香囊可以随身携带，起到养生保健的作用。

生的活动

share 分享

« 上一篇 2025-05-10

下一篇 » 2025-05-10