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蓝玛团建

10余年行业经验，3000多公司选择

客户连续培训、持续培训以及转介绍占很大比重

如何通过团建活动来提升员工的自我管理能力

团建资讯 access_alarms2025-05-10 visibility555 text_decrease title text_increase

一、目标设定类团建活动

1. 登山挑战

设定明确的登山目标，例如在特定时间内登顶某座山峰。在这个过程中，员工需要自我管理体力、时间和情绪。他们要根据自己的身体状况合理安排登山的节奏，不能一开始就过度消耗体力。在遇到困难路段时，要自我激励，保持积极的心态，这有助于提升员工对自身能力的认知和自我管理能力。

2. 团队定向越野

以小组为单位，在规定时间内到达多个指定地点并完成任务。每个员工在小组中都有自己的角色，他们需要自我管理任务的分配和执行。例如，有的员工可能负责导航，那他就需要精确地规划路线，合理安排时间，避免迷路或延误时间。这需要员工有良好的自我约束能力，专注于自己的任务，不受外界干扰。

二、时间管理类团建活动

1. 限时创意挑战

给出一个创意主题，要求团队在有限的时间内（如两小时）完成一个创意作品，可以是一个营销方案、一个手工制品或者一个表演。员工需要在短时间内合理安排自己的思考时间、讨论时间和执行时间。他们要学会在压力下自我管理，避免拖延，高效地利用每一分钟来完成任务。

2. 时间胶囊任务

为每个员工分配一个任务，例如写一封给未来自己的信或者制定一个未来一周的详细工作计划，但规定只能在15分钟内完成。这促使员工快速思考，合理规划自己的思路，在有限时间内尽可能完整地完成任务，锻炼他们对时间的自我把控能力。

三、情绪管理类团建活动

1. 模拟危机应对

设置一些模拟的危机场景，如模拟公司遭遇重大公关危机或者财务危机。员工在场景中扮演不同角色，在面对压力和挑战时，他们需要管理自己的情绪，避免过度焦虑或者愤怒影响决策。通过这种活动，员工可以学习如何在紧张的情况下保持冷静，理性地分析问题并提出解决方案。

2. 情绪分享会与角色扮演

先进行情绪分享会，让员工分享自己在工作和生活中遇到的情绪问题以及应对方式。然后进行角色扮演，设定一些容易引发情绪波动的场景，如与难相处的客户谈判。员工在角色扮演中尝试运用分享会上学到的情绪管理技巧，在场景中控制自己的情绪，提高自己的情绪管理能力。

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